各位魚友大家好:
我是家中有一位罕病兒的媽咪，為了幫助我既不會表達、心智年齡只有2歲多的小女兒Grace，能有機會讓她未來有更進一步的成長空間，所以我選擇【寵物治療】~藉此希望無形中多少可以幫助我家的小天使Grace…
這就是在我這個人空間內介紹許多關於各種寵物的點滴…我也酷愛大自然，所以還養了很多水生與草本植物…，你們如想跟我分享家有罕病兒，也請上我的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!pCly052fFR4bjbCZgiY9/article?mid=153&prev=274&next=14&l=f&fid=5，感謝有你們!!~~讓我更豐富我每一天的生活與生命唷!!~~......
睡覺學問大 睡多睡少都要命
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下一篇 2008-08-13 17:37:47
睡覺學問大 睡多睡少都要命
更新日期:2008/08/11 17:05
睡眠品質不佳，睡眠時間太少，是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。 新華網引述美國研究人員的相關報告說，每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十，睡眠時間太長，也可能誘發糖尿病，調查發現，每天睡眠時間在7到8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約兩倍；如果睡眠時間超過八小時，患糖尿病的風險則會更增加三倍多。 調查顯示，一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康，超過九小時同樣也會危害健康。在睡眠時間調查中，死亡率最低的睡眠時間約為七小時。一天睡眠時間不到四小時或超過十小時，不論男女死亡率都相當高。 至於標準睡眠時間，專家認為對成年人來說，6到8小時是標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1到2個小時，青少年可以增加1到2個小時。對嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
放假要在家補眠，還是睡個七小時就好了！別又睡到自然醒囉！^^
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那~八個小時~~嘿嘿
